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更年期女性如何调理好呢?

2014-03-27 09:45 来源: 柳州曙光医院 点击:

更年期女性如何调理好呢?步入更年期,情绪上的压抑和不稳定,身体机能的退化、容易疲劳、夜睡欠安等情况的出现,都昭示着更年期综合征找上门。为了让自己尽快走出更年期综合征阴影,柳州曙光医院妇科专家提醒女性们要注意调养身体。那么,更年期女性如何调理好呢?下面柳州曙光医院专家为你介绍。

更年期女性如何调理好呢

  1、合理安排饮食要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖。同时,应多食高蛋白的食物;多吃含钙较高的食物,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症;多吃含纤维素高的水果和蔬菜,防止便秘。

  2、合理安排作息时间处于更年期的病人,容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重病情。而规律的生活,使人处于一个人为“稳定”的环境中,有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说,但也不要因夜间睡眠欠安,而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人,睡前床头可放一杯冷开水,以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。

  3、控制体重防止肥胖更年期病人,由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少,很容易出现肥胖,肥胖不仅影响人体美观,妨碍身体活动,加重原有病情,而且又是其他多种疾病的诱发因素,如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。

  4、有规律、正常的性生活有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。要消除传统观念的束缚,凡处于更年期的男女,如身体无严重疾病时,均可过正常的性生活,但不可纵欲,也不因性欲或性功能减退而忧心忡忡。

  柳州曙光医院妇科专家提醒,少数妇女由于机体不能很快适应,更年期症状比较明显,但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重,甚至影响生活和工作者,才需要药物治疗。所以,如何通过起居、心理、饮食的综合调理,帮助妈妈、妻子安然度过更年期,是家人们需要做的事情。

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  2、绿色安全,无需动刀:利用仪器、口服中药和外敷巩固治疗,实现安全无副作用,治疗无需动刀,不出血、不住院。

  3、根除病因,杜绝复发:找准病因,利用有效生物因子,有效根除病根,通过外敷巩固治疗,使疾病治疗更彻底,有效杜绝疾病复发。

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